精神科医・皮膚科医・産業医　そたにんのブログ

人生の約３－４分の１の時間を占める睡眠について。

日本人の約２０％が不眠症を抱えているといわれ、就労世代における頻度はそれよりも高いという報告もあります。

睡眠の質を上げることは日中のパフォーマンスの向上に直結します！

今日から生活習慣の見直しをすることで、睡眠が変わります。

気を付けるべきポイントをスライドでまとめてみました☆彡